Psychoterapia może korzystać z licznych metod, które mogą przyczynić się do poprawy stanu pacjenta i pomóc mu w odzyskaniu psychicznej równowagi. O tym, jaka metoda w danym przypadku powinna być zastosowana, zadecydować powinien terapeuta – specjalista znający się na ludzkiej psychice i problemach związanych z jej funkcjonowaniem.
W czasach, w których z pomocy psychoterapeutów korzysta coraz większa grupa ludzi, warto zapoznać się z tymi metodami, które w psychoterapii stosowane są najczęściej.
Metoda Adlera
Jedną z częściej stosowanych metod w psychoterapii jest metoda Adlera. Główny nacisk w przypadku zastosowania tej metody kładziony jest na branie odpowiedzialności za własną przyszłość. W efekcie takiej terapii pacjent powinien nauczyć się sprawować kontrolę nad swym życiem i nadać mu odpowiedni kierunek, zamiast zdawać się na różne czynniki zewnętrzne kierujące jego życiem. Ważne jest tu przekonanie pacjenta, iż nie jest on ofiara losu, lecz sam może kontrolować swoje życie i brać za nie pełną odpowiedzialność. Elementy tej popularnej metody można znaleźć i wielu innych technikach, które stosowane są przez terapeutów w ich pracy z pacjentami.
Psychoanaliza
Kolejną bardzo popularną metodą jest
psychoanaliza, której prekursorem był w początkach XX wieku Zygmunt Freud. W metodzie tej najważniejsze jest poznanie tych czynników, które wpływają na ludzką podświadomość i które motywują do podejmowania określonych działań. Najważniejsze czynniki, które są tu brane pod uwagę, mają związek z pierwszymi latami życia pacjenta. Za szczególnie istotny okres uważa się tu czas od narodzin do szóstego roku życia, który w istotny sposób wpływa na dalsze losy człowieka. W psychoanalizie duży nacisk kładzie się również na czynniki społeczne i kulturalne, które – zdaniem specjalistów – wywierają ogromny wpływ na człowieka i jego osobowość. Najpopularniejszą obecnie odmianą psychoanalizy jest
psychoterapia psychodynamiczna. Jeśli szukasz takiej pomocy zajrzyj na stronę
psychoterapeuta Kraków myszkowska-litwa.plPsychoterapia jungowska
Wśród innych popularnych technik na uwagę zasługuje również metoda Junga. Jej prekursorem był szwedzki psychiatra Carl Jung. Jego zdaniem każdy człowiek ma w sobie ogromny potencjał i każdy ma szansę na odniesienie sukcesu.
W psychoterapii często stosuje się również terapię skierowaną na pacjenta. Tu, podobnie jak w psychoanalizie, ważne jest specjalistyczne spojrzenie na dotychczasowe doświadczenia życiowe pacjenta. Znając te doświadczenia, np. rozwód, terapeuta może pomóc osobie mającej problemy ze swym życiem odzyskać wiarę we własne siły i skłonić go do wzięcia większej odpowiedzialności za swe życie.
Metoda egzystencjalna
Często stosowana bywa także metoda egzystencjalna, w której najważniejsze są ludzkie cechy, takie jak: wolny wybór, wolność oraz samookreślenie się. W metodzie tej często podkreśla się również odpowiedzialność każdego człowieka za własne życie i jego sens. Inną metodą, w której podkreśla się wpływ jednostki na własne życie, jest metoda, która odnosi się do rzeczywistości. Ważną rolę w tej metodzie zajmuje teoria kontroli, zgodnie z którą każdy człowiek może samodzielnie podejmować decyzje dotyczące swego życia oraz zachowania.
Metoda interpersonalna i grupowa
Jedną z najczęściej stosowanych metod stosowanych we współczesnej psychoterapii jest metoda interpersonalna. Najczęściej stosowana jest ona w przypadku pacjentów zmagających się z depresją, zaś jej głównym celem jest zlikwidowanie zaburzeń pojawiających się w relacjach pomiędzy pacjentem a resztą społeczeństwa. Popularna jest obecnie również metoda grupowa, która pozwala nawiązać pozytywne stosunki z innymi ludźmi, a tym samym nauczyć się funkcjonowania w społeczeństwie.
